急に寒くなった時期に意識したい、身体を守るための【現実的なデトックス習慣その①】

皆さん、こんにちは＾＾
今日からブログをスタートしたいと思います♪
のほほんと目を通していただけると、幸いです＾＾

さて、数日前からかなり寒くなりましたね。
急激に気温が下がると、
「なんとなく重だるい」「眠い」
「頭がぼーっとする」
「むくみやすい」「気分が落ちる」
こんな不調を感じる方が増えます。
これは体が冷えに対応しようとしてエネルギーを使い、巡りが一時的に滞るため。

この時期のデトックスは、無理に出す・頑張ることではなく「巡らせて、溜めない」ことが最優先です。

① まず整えるべきは「内臓の冷え」
寒くなると、体は無意識に

• 血管を収縮させる
• 内臓への血流を守ろうとする

という反応を起こします。

その結果、

• 胃腸の動きが鈍くなる
• 老廃物の排出（便・尿・汗）が滞りやすくなる

デトックス＝排出なので、まずは「内臓が冷えない状態」を作ることが最重要です。

◇意識したいこと◇

• 冷たい飲み物を控える
• 朝一番は白湯か常温の飲み物
• お腹・腰・仙骨を冷やさない

特に意識してみてくださいね♪
次回は、急に寒くなった時期に意識したい、身体を守るための【現実的なデトックス習慣その②】をお届けします＾＾